Hallo zusammen,
hast Du schon von dem neuen Buch von Anne Fleck gehört? Es heißt „The Secrets of the Woods“ und es verspricht eine spannende Lektüre zu werden. Ich werde Dir heute erklären, was das Buch überhaupt ist und worum es geht. Lass uns also loslegen!
Das neue Buch von Anne Fleck heißt „Das verlorene Glück“. Hoffe, das hat dir geholfen!
Dankesanerkennung für Dr. Anne Fleck von Ernährungs-Docs
Unser Team der „Ernährungs-Docs“ möchte sich bei unserer Kollegin Dr. Anne Fleck bedanken, die ihren Posten auf eigenen Wunsch zur Erfüllung neuer Aufgaben verlassen hat. Wir sind ihr überaus dankbar für die vielen schönen und informativen Sendungen, die sie in den letzten Jahren mit uns gemacht hat. Sie hat uns mit ihrem Wissen, ihrer Erfahrung und ihrer Begeisterung für das Thema Ernährung immer wieder aufs Neue begeistert. Wir wünschen ihr für ihre künftige Karriere alles Gute und werden ihr Engagement und ihre Inspiration in Erinnerung behalten.
Ernährungsberatung: Preis, Rezept & Krankenkasse
Du hast vor, eine professionelle Ernährungsberatung in Anspruch zu nehmen? Dann solltest Du wissen, dass die Beratung einen bestimmten Preis hat. In der Regel liegt dieser zwischen 70 und 140 Euro pro Stunde. Allerdings kann es sein, dass Du, je nach dem, bei welcher Krankenkasse Du versichert bist, eine Ernährungsberatung auf Rezept bekommst. In vielen Fällen wird diese dann bis zu 80 oder 100 Prozent von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen. Es lohnt sich also, sich vorher bei Deiner Krankenkasse zu informieren, um herauszufinden, ob und in welcher Höhe Deine Beratung bezuschusst wird. Eine professionelle Ernährungsberatung kann Dir helfen, Deine Ernährungsgewohnheiten und Deinen Lebensstil zu ändern und dazu beitragen, dass Du Dich wohler fühlst und gesünder lebst.
Low-Carb-Ernährung: Bis zu 50 g Kohlenhydrate pro Tag erlaubt
Täglich ein bis zwei kleine Portionen zuckerarmes Obst, wie zum Beispiel Birnen, Äpfel oder Beeren, sind im Rahmen der Low-Carb-Ernährung erlaubt. In der ersten Phase der Ernährung sollten die Kohlenhydrate auf maximal 30 Gramm pro Tag beschränkt werden. Auch danach solltest du deine Kohlenhydrate auf maximal 50 Gramm pro Tag reduzieren. Was du trinken darfst? Wasser oder ungesüßter Tee – nichts anderes. So schaffst du es, dein Ziel schneller zu erreichen und gesund abzunehmen.
Krankenkasse übernimmt Kosten für Ernährungsberatung? JA!
Du hast über Ernährungsberatungen gelesen und fragst Dich, ob sie von der Krankenkasse bezahlt werden? Die Antwort ist ja! Es ist möglich, dass Deine Krankenkasse die Kosten für eine Ernährungsberatung übernimmt. Allerdings ist es wichtig, dass Du Dich zuvor bei Deiner Krankenkasse informierst. Denn jede Kasse hat andere Regelungen.
Wenn Du eine Beratung in Anspruch nehmen möchtest, ist es am besten, wenn Du ein Team aus Ernährungsmedizinern und Diätassistenten aufsuchst. So wirst Du optimal betreut und kannst Dir sicher sein, dass ein fachlich kompetentes Team hinter Dir steht. Solche Schwerpunktpraxen findest Du bei Ernährungsmedizin1401. Hier wird Dir eine ganzheitliche Beratung geboten, die auf Deine individuellen Bedürfnisse ausgerichtet ist.
NDR Studie: Melde Dich an und nimm teil!
Du möchtest an einer Studie des NDR teilnehmen? Super! Wenn du im Sendegebiet des NDR lebst und bereit bist, 3 bis 5 Fahrten nach Hamburg und/oder Kiel zu unternehmen, dann melde dich gleich an. Bei deiner Bewerbung solltest du unbedingt deine ärztlich gesicherte Diagnose angeben. Damit wir uns ein besseres Bild von dir machen können, ist es hilfreich, wenn du uns auch noch Angaben zu deinem Alter, Geschlecht und deinem Behandlungsverlauf machst. Wir freuen uns auf deine Bewerbung!
Gesund & lecker: Ernährungsmedizinerin Silja Schäfer dabei!
Seit Anfang 2020 ist die renommierte Ernährungsmedizinerin und Fachärztin für Allgemein- und Innere Medizin, Silja Schäfer, als vierte „Ernährungs-Doc“ an der Sendung „Gesund & lecker“ beteiligt. Die Sendung wird auf einem Hausboot in Hamburg-Hammerbrook produziert und verfolgt das Ziel, Dir das Thema Ernährung näherzubringen und Dir hilfreiche Tipps zu geben, wie Du Deine Gesundheit durch eine bewusste Ernährung unterstützen kannst. Zudem erhältst Du regelmäßig spannende Informationen aus dem Bereich Ernährungsmedizin und kannst Dir leckere Rezepte ansehen, die sich gesund und lecker kombinieren lassen. So kannst Du Deinen Körper langfristig bestmöglich unterstützen und gesund durch den Alltag kommen.
Dr. Anne Fleck: Präventivmedizin und Gesundheit in Hamburg
Dr. Anne Fleck ist eine erfahrene Ärztin, die in Hamburg lebt und ihre eigene Praxis1301 betreibt. Sie ist ein großer Befürworter der Präventivmedizin. In ihrer Praxis zeigt sie, wie man Krankheiten heilen und die Gesundheit erhalten kann. Dazu setzt sie sich für die Verbreitung von nützlichen Informationen über gesunde Ernährung und Bewegung ein. Außerdem bietet sie individuelle Beratung an, um ihren Patienten bei der Verbesserung ihrer Gesundheit zu helfen. Durch ihr Engagement konnten schon viele Menschen ihre Gesundheit wiederherstellen und Krankheiten vorbeugen.
Bestelle bei Frau Dr. Fleck in Hamburg | Doc Fleck Methode
Du wohnst in Hamburg und suchst nach einer Bestellpraxis, die die Doc Fleck Methode anwendet? Dann bist du bei Frau Dr. Fleck genau richtig. Sie bietet eine exklusive Sprechstunde nach vorheriger Vereinbarung an und nimmt sich viel Zeit für dich und deine Gesundheit. Durch die persönliche Betreuung bekommst du eine individuelle Behandlung, bei der deine Bedürfnisse im Vordergrund stehen. Bei Fragen kannst du dich jederzeit an die Praxis wenden. Spreche jetzt mit Frau Dr. Fleck und sorge für deine Gesundheit!
Gesund und Energie-erhaltend Essen: Tipps für jeden Tag
Du solltest versuchen, über den Tag verteilt etwa alle drei bis vier Stunden zu essen. Dadurch kannst Du nicht nur Deinen Hunger auf ein Minimum reduzieren, sondern auch Deine Energie und Konzentration über den Tag aufrecht erhalten. Dabei ist es wichtig, dass die Hauptmahlzeiten ausreichend Gemüse enthalten, um Deinem Körper die nötigen Vitamine und Mineralstoffe zuzuführen. Die restliche Hälfte des Tellers kannst Du dann mit einer handtellergroßen Portion Eiweiß oder Kohlenhydraten (wie Vollkornnudeln oder Kartoffeln) füllen. Auch gesunde Fette wie Nüsse oder Avocado sind eine gute Wahl. Und zwischendurch kannst Du Dir einen leckeren Obst- oder Gemüsesnack gönnen.
Ernährungsberatung/Therapie mit ärztlicher Notwendigkeitsbescheinigung budgetneutral
Du hast vielleicht schon einmal von einer ärztlichen Notwendigkeitsbescheinigung gehört, die dein behandelnder Arzt dir ausstellen kann. Damit kannst du dir eine Ernährungsberatung oder Ernährungstherapie verordnen lassen. Und das Beste daran ist, dass es sich hierbei um eine budgetneutrale Verordnung handelt. Für die Ausstellung des Formulars brauchst du keine besonderen Unterlagen. Dein Arzt kann dir die Notwendigkeitsbescheinigung direkt ausstellen.
Antientzündliche Ernährung: Omega-3-Fettsäuren & Algenöle
Du möchtest eine antientzündliche Ernährung ausprobieren? Dann empfehlen sich langkettige Omega-3-Fettsäuren wie DHA und EPA. Wenn du keinen Fisch magst, dann sind Algenöle eine gute Alternative. Diese enthalten neben Leinöl auch DHA und EPA aus Algen. Eine antientzündliche Ernährung kann nicht nur zur Vorsorge von Herzinfarkt dienen, sondern auch zur Unterstützung des Immunsystems beitragen und die Gehirnfunktion verbessern. Am besten du probierst es einfach mal aus und überzeugst dich selbst von den positiven Effekten.
Gesunde Ernährung: Nüsse, Hülsenfrüchte & mehr
Du solltest auf eine ausgewogene Ernährung achten, um deinen Körper optimal zu versorgen. Dazu gehört, dass Gemüse, gutes Eiweiß und hochwertige Öle die Grundlage deiner Ernährung bilden. Gut geeignet sind dafür beispielsweise Nüsse, Hülsenfrüchte und pflanzliche Öle wie Lein- und Weizenkeimöl und Olivenöl extra vergine. Auch zuckerarme Obstsorten sind ein wichtiger Bestandteil. Wenn du darauf achtest, deinen Körper mit den richtigen Nährstoffen zu versorgen, wird deine Gesundheit davon profitieren. Probier‘ es einfach mal aus!
Gesunde Ernährung: 10 Lebensmittel, die du nicht missen solltest
Kürbiskerne: Kürbiskerne sind eine wahre Kalorienbombe, aber auch reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Sie liefern Eiweiß und Ballaststoffe sowie essentielle Fettsäuren.•1512. Linsen: Linsen sind eine hervorragende Quelle für Eiweiß und Ballaststoffe. Sie enthalten außerdem eine Vielzahl an Vitaminen und Mineralstoffen wie Eisen, Kalium und Magnesium.•1613. Olivenöl: Olivenöl ist eine weitere gesunde Fettquelle, die reich an ungesättigten Fettsäuren, Vitamin E und Antioxidantien ist. Es kann helfen, das Risiko von Herzerkrankungen und anderen chronischen Krankheiten zu reduzieren.•1714. Quinoa: Quinoa ist ein glutenfreies Getreide, das reich an Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen ist. Es ist eine gesunde und vollwertige Alternative zu traditionellen Kohlenhydraten wie Reis und Nudeln.•1815. Avocado: Avocado ist eine köstliche Frucht, die reich an gesunden Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen ist. Es kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, den Blutdruck zu regulieren und das Immunsystem zu stärken.
Du fragst dich, welche Lebensmittel du in deinem Kühlschrank haben solltest, um gesund zu bleiben? Wir haben dir die zehn gesündesten Lebensmittel zusammengestellt, die du nicht missen solltest. Grünkohl ist ein echtes Superfood, voll mit Vitalstoffen und Chlorophyll. Brokkoli ist eine echte Nährstoffbombe bei wenig Kalorien und Getrocknete Tomaten, Äpfel, Leinsamen, Grüner Tee, Blaubeeren und fettreicher Fisch gehören natürlich auch dazu. Gerade bei Fisch, solltest du darauf achten, dass er aus nachhaltigem Fang stammt. Außerdem kannst du Kürbiskerne, Linsen, Olivenöl, Quinoa und Avocado zu deiner täglichen Ernährung hinzufügen. Kürbiskerne sind eine wahre Kalorienbombe, aber auch reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Linsen sind eine hervorragende Quelle für Eiweiß und Ballaststoffe. Olivenöl ist eine weitere gesunde Fettquelle, die reich an ungesättigten Fettsäuren, Vitamin E und Antioxidantien ist. Quinoa ist ein glutenfreies Getreide, das reich an Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen ist. Avocado ist eine köstliche Frucht, die reich an gesunden Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen ist. Diese Lebensmittel helfen dir dabei, deine Ernährung zu optimieren. Sie liefern dir Energie, helfen dir beim Abnehmen und stärken dein Immunsystem. Also nichts wie los – stell deine Ernährung um, um gesund zu bleiben!
Gesunde Ernährung: Top 10 Superfoods für Deinen Speiseplan
Auf der Suche nach den gesündesten Lebensmitteln? Dann schau Dir diese Liste der ‚Top 10 Superfoods‘ an! Walnüsse, Hülsenfrüchte, Haferflocken, Sprossen, Leinsamen und Leinöl, Apfelessig und Quinoa sind nur einige der leckeren und gesunden Lebensmittel, die Du in Deinen Speiseplan einbauen kannst. Aber auch Vollkorngetreide ist ein wundervoller Zusatz zu Deiner Ernährung. Zusätzlich solltest Du auch an Gemüse, Obst, Nüsse und Samen denken, um Deinen Speiseplan abwechslungsreich und nährstoffreich zu gestalten. Egal, ob Du nach einer gesunden Ernährung suchst, einen köstlichen Snack suchst oder einfach nur Deinem Körper ein wenig Gutes tun möchtest – diese Liste der Top 10 Superfoods liefert Dir viele gesunde Anregungen!
Gesund abnehmen: Reduziere deinen Zuckerkonsum!
Bei Adipositas ist eine dauerhafte Reduzierung des Zuckerkonsums besonders wichtig. Denn zu viel Zucker kann zu unerwünschten Gewichtszunahmen führen. Klar, wir alle wissen, dass Süßigkeiten und Fertiggerichte eine Menge Zucker enthalten. Und wir sind auch programmiert, auf Süßes zu stehen. Aber wir müssen lernen, uns nicht jedes Mal für die süßen Leckereien zu entscheiden. Versuch doch mal, bewusst weniger Zucker zu konsumieren und so dein Gewicht in den Griff zu bekommen. Es ist gar nicht so schwer, von heute auf morgen auf Zucker zu verzichten. Du kannst zum Beispiel zu statt Süßigkeiten auch mal gesunde Snacks wie einen Apfel oder Nüsse wählen. Auch selbstgemachte, gesunde Smoothies sind eine leckere Alternative. Probier’s doch mal aus!
Kaufe ENERGY! von Ravensburger bei Susanne Minarik
Bei Susanne Minarik kannst Du das Spiel „ENERGY!“ für einen günstigen Preis von 17,90 € erwerben. Es befindet sich in einem guten Zustand, obwohl es leichte Gebrauchsspuren aufweist. Mit nur 5 Minuten Spielzeit kannst Du einfach mal schnell abhängen und ein paar Runden spielen.
ENERGY! ist ein Brettspiel, das von dem Unternehmen Ravensburger im Jahr 2020 auf den Markt gebracht wurde. Es ist für 2-4 Spieler geeignet und eignet sich ab einem Alter von 8 Jahren. Das Spiel ist ein kooperatives Spiel, in dem die Spieler zusammenarbeiten müssen und gemeinsam versuchen, den Planeten vor dem Zerfall zu bewahren.
Susanne Minarik bietet ein großes Sortiment an verschiedenen Spielen und Brettspielen an. Mit dem Kauf bei ihr erhältst Du ein tolles Spiel zu einem sehr günstigen Preis. Also, wenn Du nach einer schönen Möglichkeit suchst, mal schnell abzuhängen, dann schau doch mal bei Susanne Minarik vorbei und schnapp Dir „ENERGY!“!
Gesund Starten: Probiere Dr. Anne Flecks „Doc Fleck Frühstück“ aus!
Hey. Wenn Du gesund starten willst, solltest Du unbedingt ausprobieren, was Dr. Anne Fleck als „Doc Fleck Frühstück“ bezeichnet. Es besteht aus 3 EL Magerquark, 3 EL Biokuhmilch oder alternativ Reis-, Hafer- oder Mandeldrink, 20 ml Ölmischung aus omegageschützt hergestelltem Biolein- und -weizenkeimöl (optional mit DHA und Vitamin-D3-Zusatz), 1 TL Honig nach Geschmack und einem Spritzer Zitronensaft. Dieses Rezept wurde 1903 von Dr. Anne Fleck entwickelt und ist seitdem eine beliebte Wahl für ein gesundes Frühstück. Warum probierst Du es nicht aus? Es ist einfach zuzubereiten und schmeckt super lecker!
Mehr Wasser trinken & Fertigprodukte meiden – Gewicht verlieren
Trink mehr Wasser. Wasser hilft dir, deinen Appetit zu regulieren und deinen Stoffwechsel anzukurbeln. Es ist eine einfache und effektive Möglichkeit, Gewicht zu verlieren.•2908. Vermeide Fertigprodukte. Sie sind normalerweise voll von Zucker, Fett und Salz, die dir nicht helfen, deine Ziele zu erreichen. Versuche, so viele Mahlzeiten wie möglich selbst zuzubereiten und schaue, dass du frische Zutaten wählst.•2909. Vermeide zuckerhaltige Getränke. Trink eher Tee, Kaffee, Wasser und ungesüßte Fruchtsäfte. Du wirst überrascht sein, wie schnell sich dein Gewicht verändert, wenn du diesen Schritt umsetzt.•2910. Reduziere den Konsum von Alkohol. Alkohol enthält viele Kalorien und kann dein Hungergefühl erhöhen. Versuche, ihn nur gelegentlich und in Maßen zu genießen.•2911. Sei aktiv. Finde eine Unternehmung, die dir Spaß macht, und treibe regelmäßig Sport. Das wird dir dabei helfen, dein Gewicht zu kontrollieren und deine Gesundheit zu verbessern.
Ernährungs-Docs entwickeln Anti-Bauchfett-Strategie: Schlank durch Entzündungshemmende Ernährung
Die Ernährungs-Docs haben eine fein abgestimmte Anti-Bauchfett-Strategie entwickelt, die darauf basiert, dass eine gesunde Ernährung ein wichtiger Schlüssel ist, um Bauchfett zu reduzieren. Ihre Strategie setzt vor allem auf eine entzündungshemmende Ernährung, die gleichzeitig schlank macht. Sie empfehlen, sich vor allem auf Lebensmittel zu konzentrieren, die reich an hochwertigen Fettsäuren, Gemüse und Eiweiß sind. Dadurch kannst du Bauchfett effektiv und langfristig reduzieren. Greife auch auf ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Nüsse und Samen zurück, um ein Sättigungsgefühl zu erzeugen und deine Verdauung zu unterstützen. Denke auch an ausreichend Flüssigkeit und bewege dich regelmäßig, um deinen Körper zu stärken und deine Fettverbrennung zu steigern.
Meike Schnöring Bitter Spray: Alkoholfreies Genießen mit Kräuterextrakten
Du hast nach einer Bitterstoffmischung gesucht, die noch mehr Extrakte enthält? Dann empfehle ich dir das Meike Schnöring Bitter Spray. Es ist ein Mittel zum lebendigen Genießen, wie das Unternehmen es nennt, und enthält mit seinen Kräuterextrakten viele wertvolle Inhaltsstoffe. Dabei ist es gänzlich ohne Alkohol, sodass du es in vielen Situationen und auch unterwegs genießen kannst. Zudem ist es ein schonender Ersatz für andere Bitterstoffmischungen, die mit Alkohol versetzt sind. Auch im Geschmack überzeugt das Meike Schnöring Bitter Spray, denn es ist so konzipiert, dass es die Aromen der Kräuter besonders gut zur Geltung bringt. Überzeuge dich selbst und probiere es aus!
Zusammenfassung
Das neue Buch von Anne Fleck heißt „Der Weg der Zeit“. Ich hoffe, dass du es magst!
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass wir nicht wissen, wie das neue Buch von Anne Fleck heißt. Wir müssen also weiterhin auf Neuigkeiten von Anne Fleck warten, um mehr über das neue Buch erfahren zu können. Du solltest also die Augen offen halten, um nichts zu verpassen!
